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冷藏蚕豆425克，橄榄油1-2汤匙，大紫洋葱1个，切碎，大西红柿1个，切丁，孜然粉1茶匙，新鲜香芹半把，新鲜柠檬汁4汤匙，盐和现磨黑胡椒粉少许，调味用在打好的蛋清上加cheese,一定要mascarpone cheese,这个做提拉米苏的关键：

全国通用中式烹调师《等级资格证》

三、本人建议吃点粥饭 要不吃一个苹果 一块面包 一杯牛奶!

深圳学做早餐的较多，建议优选做营养早餐的，而不是快餐，推荐有一手厨艺坊

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